人们常常认为，随着年龄增加，自然会掉牙。我们现在知道并非如此。只要通过简单的步骤，保持牙齿和牙龈的健康——同时定期去看牙医——您的牙齿可以用上一辈子！

牙菌斑 ： 这是什么 ？
牙菌斑由大量肉眼看不见的有害细菌组成 ， 这些细菌生活在口腔内 ， 黏附在牙齿上。

• 有些牙菌斑会导致蛀牙
• 其它牙菌斑会引起牙龈疾病

牙龈红肿出血可能是患病的初期病征。如果牙龈疾病得不到治疗的话，固定牙齿的组织就会受损，Zui终牙齿会松脱。

如果牙菌斑无色的话，很难看得见。要使牙菌斑染色，可以在杂货店或药店购买红色的“现形药片”加以咀嚼，或者用棉纱往牙齿上涂抹绿色的食用色素。在牙齿上留下的红色或绿色会让牙菌斑无所遁形——这样下次刷牙时就知道哪些部位应当注意，以去除牙菌斑了。

经常对牙齿进行染色检查，以确保除去所有的牙菌斑。

第一步：用牙线剔牙
用牙线清除牙齿之间的细菌和食物残渣。然后漱口。

注意！使用牙线时动作要轻。不要突然将其按入牙缝内——否则会令牙龈受损。

第二步：刷牙
刷牙时要轻柔，不要用力来回硬刷。是轻轻打圈，来回刷牙。然后漱口。

要防止蛀牙，所使用的牙膏相当重要。建议使用氟化物牙膏。氟化物可以避免牙齿受蛀。

刷刷舌头，让口气清新！再漱一次口。
谨记：食品残渣，特别是甜食，只会为细菌提供营养，导致蛀牙以及牙龈疾病。所以务必清除牙齿上的食品残渣和牙菌斑。清除牙菌斑至少应每天一次——每天两次更好。如果只是每天一次的话，就应当在上床睡觉刷牙和用牙线剔牙。